Voit maksaa kurssin verkkomaksulla, pankkikortilla, mobilepaylla, Paypalilla, Pivolla tai liikuntaeduilla. Sekä myös osamaksulla.
KURSSIMAKSU
129,00€
Tarjous voimassa 14.12.2025. saakka
- Materiaalit käytössäsi 31.12.2026 saakka
- Yli 100 tallennetta
- Webinaarit ja kokemukselliset tapahtumat tallenteena
MEILLÄ VOIT MAKSAA MYÖS LIIKUNTASETELEILLÄ
KURSSI TUO SINULLE
- Erilaisia helppoja tekniikoita rauhoittamaan oman mielesi ja kehosi
- Taitoa rauhoittaa mielesi vaativissakin tilanteissa
- Apua stressinpurkuun rentouttavilla harjoituksilla
- Lisää liikkuvuutta kehoosi
- Epämiellyttävien ajatusten ja tunteiden vaikutusten vähenemistä
- Lisää keskittymiskykyä, energisyyttä sekä jaksamista
- Parempaa ja laadukkaampaa unta
- Taitoa tunnistaa kehosi viestit ja reagoida niihin rakentavasti
- Taitoa huomata että ajatukset ovat vain ajatuksia ja tunteet tunteita, ne eivät ole sinä
- Lisää energiaa ja voimavaroja arkeen
- Rentoutta ja kehon rauhoittumista
- Sisäistä rauhaa ja yhteyttä omaan kehoosi
- Erilaisia harjoituksia ohjattuna omassa kodissasi tallenteiden parissa juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii
NATURAL RELAX -VERKKOKURSSI
Natural Relax -verkkokurssilla lisäät ymmärrystäsi teoriatiedon avulla, mutta mikä tärkeintä, saat erilaisia harjoituksia, joiden avulla löydän yhteyden kehoon, opit säätelemään kehosi stressireaktioita ja vaikuttamaan ajatteluusi sekä löytämään keinoja hetkiin, joissa kaipaat apua nukahtamiseen, stressin purkamiseen tai voimakkaisiin kuormittaviin tunnetiloihin.
YLI 100 TUNTIA TALLENTEITA
Verkkokurssin harjoitukset on sekä videoina sekä äänitteinä, jonka ansiosta harjoitusten tekeminen on todella helppoa. Voit tehdä harjoituksia aina esimerkiksi silloin, kun et meinaa saada unta tai heräät keskellä yötä, olet stressaantunut tai kovan tunnemylläkän pyörityksessä. Voit laittaa vain kuulokkeet päähän ja kuunnella harjoituksen tai voit rauhoittaa ylikierroksilla olevaa kehoa ohjatun yinjoogaharjoituksen avulla. Tästä pääset kurssin esittelysivulle.
"Lähdin Essin matkaan jo vuosia sitten osallistuessani hänen ohjaamalleen viikottaiselle rentotutuskurssille ystäväni suosittelemana. Työni oli hyvin hektistä ja vaativaa ja kaipasin arkeeni tekniikoita, joilla voisin rauhoittua kuormittavissa tilanteissa, löytää tasapainoa arkeen ja apua univaikeuksiin. Siitä alkoi ihana matka yin-jooga nettikurssien, retriittien ja yksilövalmennusten avulla syvälle sisimpääni. Olen päässyt tutkimaan elämäni matkalla syntyneitä taakkoja syvälle mieleni sopukoihin ja löytänyt ihanaa voimaa, valoa ja tasapainoa elämääni. Essillä on ihana lahja, lempeä valo, jonka säteissä on turvallista kohdata omaa sisäistä maisemaa."
"Tykkäsin kovasti verkkokurssista! Yin-jooga on ihanan rauhallista, rentouttavaa, mutta myös tehokasta. Se auttaa hyvin keskittymään läsnäolevaan hetkeen ja tekee hyvää niin mielelle kuin keholle. Essi ohjaajana on loistava ja monipuoliset tallenteet oli iso plussa, kiitos!"
Usein esitettyjä kysymyksiä
Miten Natural Relax -verkkokurssi toimii?
Natural Relax -verkkokurssi toimii hyvin helppokäyttöisellä Zenler-alustalla. Kun ilmoittaudut mukaan ja maksat kurssimaksun saat tunnukset sivustolle. Sivustoa voit käyttää joko tietokoneen tai puhelimen kautta. Voit myös käyttää sivustoa verkkosivun tai puhelimelle ladattavan sovelluksen kautta. Kun kirjaudut sisään, näet kaikki harjoitukset heti etusivulla ja pääset suoraan valitsemaan mieleisesi harjoitukset. Kaikki harjoitukset on jaettu teemoittain ja ne on helppo löytää.
Miten saan sovelluksen puhelimeeni?
Löydät puhelimesi sovelluskaupasta Zenler-sovelluksen, jonka ladattuasi (ja kirjauduttuasi sisään samoilla tunnuksilla, jotka olet luonnut Natural Well-sivustolla) pääset sisään kurssin sisältöön suoraan omasta puhelimestasi missä vain. Kurssi täytyy olla maksettuna jotta pääset kurssin sisälle.
Miten maksaa liikuntaeduilla?
Voit maksaa suoraan smartumin, E-passin, Edenredin tai Eazybreakin nettisivujen tai sovelluksen kautta, löydät palveluista minut nimellä Hyvinvointivalmentaja Essi Määttä. Saan kuitin ostostasi sähköpostiin ja lisään sinut tämän jälkeen Natural Relax -verkkokurssille. Voit lähettää minulle myös liikuntaseteleitä. Laita minulle Yhteydenotto-sivulla olevan lomakkeen kautta viestiä, niin lähetän sinulle postiosoitteen sähköpostilla takaisin. Tältä sivulta löydät tarkemmat ohjeet liikuntaseteleiden käyttöön.
Käytetään harjoituksissa musiikkia?
Yinjoogaharjoituksissa ei käytetä musiikkia, mutta voit itse laittaa taustalle mieleistäsi musiikkia. Osassa meditaatiotallenteissa käytetään musiikkia.
Sopiiko Natural Relax -verkkokurssi minulle, kun olen raskaana?
Meditaatio-, hengitys-, ja rentoutusharjoitukset ovat erittäin hyviä raskaana ollessa. Jos olet harrastanut yinjoogaa jo pidempään, voit muokata harjoitusta raskauteesi sopivaksi. Uutena harrastuksena raskaana ollessa yinjoogaa ei kannata aloittaa.
Raskaana ollessa vältä kurssilla: voimakkaat kierrot, hengityksen pidätysharjoitukset, pitkät pidot asanoissa, äärivenytykset, eteenpäin taivutukset ja asennot jotka aiheuttavat painetta keskivartaloon.
