Voisimmeko kuulla kehomme viestejä jo ennen, kun meidän on pakko pysähtyä?

Vieraskynästä - Marketta Hämäläinen

Kuulin hoitajan työssäni useasti samanlaisen tarinan.

Kun keskustelimme elämästä, kuormituksesta ja hyvinvoinnista, jossain vaiheessa nousi esiin kehon tuntemukset, epämääräiset kolotukset ympäri kehoa, niskajumit, vatsan erilaiset oireet, selkävaivat ja väsynyt kommentti ”onhan näitä ollut jo pitkään".

Kunnes keho ei enää suostu ohitettavaksi.

Joskus pysähtymiseen tarvittiin vakava sairaus. Joskus voimakas uupumus. Joskus kipu tai jokin muu oire, joka pakotti viimein oleellisen kysymyksen äärelle: mitä minulle oikeasti kuuluu.

Näissä kohtaamisissa mietimme usein, miksi pysähtymisen täytyy tapahtua vasta siinä vaiheessa, kun keho joutuu huutamaan.

Entä jos pysähtyisimme jo silloin, kun keho vielä kuiskaa?

Kehomme kuiskaa meille jatkuvasti eri tavoin.
Kaikki kehon tuntemukset eivät tietenkään tarkoita, että jotain olisi pielessä vaan myös ne kertovat myös ilosta ja tyytyväisyydestä.

Voimme opetella pysähtymään kaikkien tuntemusten äärelle.
❤️Miltä minusta oikeastaan tuntuu?
❤️Mitä kehossani tapahtuu juuri nyt?
❤️Olenko jatkuvasti ylivireä, vai olenko ehkä jo niin kuormittunut, että mikään ei oikein tunnu miltään?
❤️Mitä tarvitsen?

Näihin kysymyksiin ei aina löydy vastausta pelkästään ajattelemalla, myös sen olen oppinut omakohtaisen kokemuksen kautta.

Kehollisessa tunnetyöskentelyssä minua kiinnostaa erityisesti se, että voimme opetella olemaan yhteydessä omaan kehoomme turvallisesti eikä kaikkea tarvitse analysoida.

Joskus voimme vain pysähtyä huomaamaan: tältä minusta tuntuu juuri nyt.

Turvallisessa vuorovaikutuksessa kehon tuntemuksia, tunteita ja ajatuksia voidaan tutkia uteliaasti ja lempeästi. Vähitellen voi oppia tunnistamaan myös oman vireystilansa ja löytämään sen säätelyyn kehollisia keinoja.

Minulle Natural bodymind working -menetelmässä juuri tämä on merkityksellistä: keho ei ole asia, joka täytyy saada ”kuriin”, vaan se on tärkeä kumppani oman hyvinvoinnin ymmärtämisessä.

Sinun ei tarvitse odottaa, että keho pakottaa pysähtymään, sen sijaan voimme pysähtyä kysymään: Mitä kehoni yrittää kertoa minulle juuri nyt?

Tärkeintä ei ole löytää ”oikeaa” vastausta, vaan opetella olemaan tuon kysymyksen ja tuntemusten äärellä.

Joskus hyvinvoinnin ensimmäinen askel ei ole uuden asian tekeminen.

Se on pysähtyminen.
Turvallisesti. Lempeästi. Itsensä äärelle.

(Ps. Jos epäilet jotain vakavaa, kehon oireet ja sairaudet on aina tärkeää tutkia terveydenhuollossa.)

Tekstin on kirjoittanut Marketta Hämäläinen, psykiatrinen sairaanhoitaja (YAMK), joka on valmistunut Natural bodymid working -tunnetyöskentelyohjaajaksi alkuvuodesta 2026.

Lisää Marketasta ja hänen palveluistaan löydät hyvaolla.com

Kategoriat: : kehomieli, vieraskynästä