🔥 VIHA, RAJAT JA TERVE AGGRESSIO 🔥

Kehollisia näkökulmia vihan, rajojen ja oman voiman tutkimiseen

Viha on paljon enemmän kuin raivoa tai suuttumusta. Se on kehollista energiaa, joka auttaa meitä tunnistamaan rajojamme, puolustamaan itseämme, sanomaan ei ja pitämään kiinni siitä, mikä meille on tärkeää. Vihaan liittyy myös voimaa, toimijuutta ja kykyä suunnata kohti sitä, mitä haluamme.

Yhteys omaan vihaan ei kuitenkaan aina ole helppo. Vihaa voidaan pelätä, tukahduttaa tai kääntää itseä vastaan, ja joskus se jää miellyttämisen, ylivastuullisuuden, vetäytymisen, häpeän tai syyllisyyden alle. Ihminen voi huomata rajojensa ylittyvän ja silti joustaa tai sanoa kyllä, vaikka jokin hänessä haluaisi sanoa ei.  

Tässä kaksipäiväisessä täydennyskoulutuksessa tutkimme vihaa kehollisena kokemuksena sekä sen yhteyttä rajoihin, toimijuuteen, omaan tahtoon ja terveeseen aggressioon. Keskeinen ajatus on, että ennen kuin vihaa voi säädellä, täytyy oppia tunnistamaan, miten se järjestyy kehossa.  

Vihan kanssa työskentely ei myöskään aina tarkoita sen rauhoittamista. Joskus ihminen tarvitsee enemmän yhteyttä omaan voimaan, liikkeeseen ja tahtoon, jotta uudenlainen toiminta tulee mahdolliseksi.

TERVE AGGRESSIO JA OMA VOIMA

Terve aggressio ei tarkoita hyökkäämistä tai toisen vahingoittamista. Se on energiaa, jota tarvitsemme voidaksemme toimia, ottaa tilaa, puolustaa rajojamme ja ilmaista omaa tahtoamme.

Koulutuksessa tutkimme, miten terve aggressio eroaa tuhoavasta toiminnasta ja miten vihan energia voi tukea elinvoimaa ja toimijuutta. Tarkastelemme myös sitä, milloin tunnesäätely tarkoittaa rauhoittamista ja milloin enemmän yhteyttä tunteeseen ja sen sisältämään energiaan.

RAJAT TUNTUVAT KEHOSSA

Keho reagoi rajojen ylittymiseen usein ennen kuin osaamme sanoittaa kokemusta. Kehossa voi tuntua jännittymistä, painetta, levottomuutta tai tarvetta vetäytyä, työntää pois tai poistua tilanteesta. Silti ihminen voi hymyillä ja sanoa kyllä, vaikka haluaisi sanoa ei. Rajojen asettaminen ei siis ole vain oikeiden sanojen löytämistä, vaan myös kehollinen tapahtuma.

Koulutuksessa tutkimme, miten rajat ja oma tahto näkyvät kehossa ja miten asiakasta voidaan tukea ottamaan tilaa, sanomaan ei ja ilmaisemaan itseään turvallisemmin.

MIELLYTTÄMINEN, HÄPEÄ JA SYYLLISYYS

Jos ihminen on oppinut, että suuttuminen johtaa konfliktiin, toisen loukkaantumiseen tai yhteyden menettämiseen, yhteys omaan vihaan voi vähitellen heikentyä. Taustalla voi olla uskomuksia, kuten “olen hankala, jos sanon vastaan”, “olen itsekäs, jos pidän puoliani” tai “toinen hylkää minut, jos suutun”.

Koulutuksessa tarkastelemme, miten nämä uskomukset, häpeä ja syyllisyys näkyvät myös kehossa ja voivat estää oman tahdon tai rajan ilmaisemista.

KOULUTUKSESSA TUTKIMME MUUN MUASSA

🔥 vihan kehollista tunnistamista ja säätelyä
🔥 vireystilan vaikutusta vihan kokemiseen
🔥 tervettä aggressiota ja omaa voimaa
🔥 rajoja, toimijuutta ja oman tahdon ilmaisua
🔥 miellyttämistä, häpeää ja syyllisyyttä
🔥 vihaan liittyviä uskomuksia
🔥 liikkeen, hengityksen, asennon ja tilan hyödyntämistä
🔥 milloin vihaa kannattaa rauhoittaa ja milloin vahvistaa
🔥 vihan turvallista tutkimista ilman tukahduttamista tai hallitsematonta purkamista
🔥 rakentavaa vihan ilmaisua

Keskeinen kysymys läpi koulutuksen on, miten vihaa voidaan käyttää rajojen, itseilmaisun ja toimijuuden tukena turvallisella ja rakentavalla tavalla.

KAKSI PÄIVÄÄ KOKEMUKSELLISTA TYÖSKENTELYÄ

Koulutus on vahvasti kokemuksellinen. Kahden päivän aikana työskentelemme kehollisten harjoitteiden, liikkeen, havainnoinnin sekä pari- ja pienryhmätyöskentelyn kautta.

Saat mahdollisuuden tutkia ilmiöitä myös oman kokemuksesi kautta ja vahvistaa kykyäsi tunnistaa asiakkaan hienovaraisia kehollisia vihjeitä sekä sitä, millainen työskentely voisi juuri siinä hetkessä tukea häntä.

KENELLE KOULUTUS SOPII?

Koulutus on suunnattu kehollisen tunnetyöskentelyn ohjaajille, jotka haluavat syventää ymmärrystään vihasta ja saada lisää käytännön välineitä asiakkaiden kanssa työskentelyyn.

Se sopii erityisesti sinulle, jos kohtaat työssäsi rajojen asettamisen vaikeutta, miellyttämistä, konfliktien välttelyä, tukahdutettua vihaa tai voimakkaita vihareaktioita.

Yhden asiakkaan kohdalla voi olla tarpeen rauhoittaa voimakasta aktivaatiota, kun taas toisen kohdalla olennaista voi olla löytää ensimmäistä kertaa yhteys omaan ei, voimaan ja tahtoon.

ENNEN KUIN VIHAA VOI SÄÄDELLÄ, SE TÄYTYY OPPIA TUNNISTAMAAN

Viha ei ole vain tunne, josta pitäisi päästä eroon. Se voi kertoa, että jokin on meille tärkeää, rajamme on ylittymässä tai tarvitsemme muutosta.

Joskus olennaista ei ole tulla rauhallisemmaksi, vaan löytää enemmän yhteyttä omaan voimaan ja oppia käyttämään sitä turvallisesti.

Tule mukaan tutkimaan vihaa, rajoja ja tervettä aggressiota kehollisesti sekä syventämään osaamistasi niiden kanssa työskentelyssä.

VIHA, RAJAT JA TERVE AGGRESSIO
Kaksipäiväinen täydennyskoulutus kehollisen tunnetyöskentelyn ohjaajille