Miksi valitsin Natural Relax™ -ohjaajakoulutuksen
Miia Setälä 
Vieraskynästä - Annu Harju
Natural Relax -ohjaajakoulutuksen käynyt Annu oli jo pitkään ollut kiinnostunut keho-mieli-yhteydestä. Hän oli opiskellut aihetta itsenäisesti ja etsinyt keinoja päästä syvemmälle oman kehonsa äärelle.
”Olin jo vuosia itseopiskellut keho-mieli-yhteydestä ja tehnyt salapoliisityötä, miten pääsisin itseni äärelle tarpeeksi syvällisesti. Natural Relax -ohjaajakoulutus kuulosti tarjoavan ratkaisun.”
Koulutuksen aikana Annu sai kuitenkin tärkeän oivalluksen: kyse ei ollutkaan siitä, että hänen pitäisi etsiä itsensä ulkopuolelta vielä jotakin uutta.
”Opin koulutuksessa, että kaikki mitä olin etsinyt, oli jo minussa. Koulutus avasi ovet minuun itseeni, ja opin lopultakin pysähtymisen syvällisemmän merkityksen.”
💚 Kokemuksellista oppimista - ei vain teoriaa
Annulle yksi koulutuksen tärkeistä puolista oli se, että keho-mieli-yhteyttä ja hermoston toimintaa ei käsitelty ainoastaan teoriassa. Luentojen rinnalla asioita pääsi tutkimaan ja kokemaan oman kehon kautta. Juuri kokemuksellisen oppimisen ja teoriatiedon yhdistelmä auttoi rakentamaan kokonaisvaltaisempaa ymmärrystä siitä, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu – ja miten omaa palautumista voi tukea.
”Hermostoa tasapainottavien ja kuormitusta purkavien liikkeiden ja asentojen oppimisen kautta löysin vihdoinkin rauhan omassa kehossani.”
Natural Relaxissa Annuun teki vaikutuksen myös menetelmän monipuolisuus. Hän oli alun perin kiinnostunut yinjooga-ohjaajakoulutuksesta, mutta sopivaa koulutusta etsiessään vastaan tuli Natural Relax.
💚 Ja se tuntui sisältävän kaiken sen, mitä hän oli etsinyt – ja vielä enemmän
Natural Relax -menetelmässä yhdistyvät syvävenytysasennot, kehon kuormitusta purkava ja hermostoa tasapainottava lempeä liike, hengitysharjoitukset, akupistepainanta, tietoisuustaitoharjoitukset sekä menetelmän oma äänimaailma.
”Siis kaikki, mitä olen halunnut oppia ja enemmänkin! Ei ole toista näin kattavaa ryhmärentoutus- tai palautuspakettia olemassakaan.”
💚 Natural Relax -tunti on kuin retriitti pienoiskoossa
Menetelmän vaikutukset eivät jääneet Annulle vain teoriatasolle. Yksi erityisen mieleenpainuva kokemus tapahtui koulutuksen ensimmäisenä lähiopetuspäivänä. Kouluttajan ohjaamalla tunnilla Annu koki jotakin, mitä hän ei ollut aiemmin kokenut ryhmätunnilla: hän rentoutui niin syvästi, että nukahti loppurentoutuksen aikana.
”Natural Relax -tunti on kuin retriitti pienoiskoossa. Tunnin jälkeen olen kokenut, kuin olisin saanut kokovartalohieronnan, vaikka kukaan ei ole koskenut minuun fyysisesti. Todellinen palautumisen ja itsen äärelle pysähtymisen lahja ❤️”
💚 Turvallinen tila oppia ja oivaltaa yhdessä
Myös koulutuksen yhteisöllisyys jäi Annulle vahvasti mieleen. Lähipäivissä oli aikaa paitsi harjoittelulle myös keskusteluille, kokemusten jakamiselle ja yhdessä oivaltamiselle. Harjoituksia päästiin kokemaan eri kouluttajien ohjaamina, niitä reflektoitiin pienryhmissä ja koko ryhmän kesken, ja osallistujat pääsivät myös itse harjoittelemaan ohjaamista käytännössä.
”Koulutuksessa oli tosi hyvä porukka ja lähipäivien keskustelut sekä yhdessä oivaltamisen hetket olivat korvaamattomia. Tyhmiä kysymyksiä ei ollut, vaan kaikkeen vastattiin osallistujaa kunnioittaen ja tila oli aidosti turvallinen.”
Kahden päivän lähiopiskelukokonaisuus kruunasi Annun mukaan parin kuukauden etäopiskelun täydellisesti. Koulutuksesta jäi käteen paitsi tietoa ja materiaaleja myös konkreettisia taitoja, joita voi syventää omassa harjoittelussa ja hyödyntää ohjaustyössä.
”Koen saaneeni hyvät eväät harjoitella oman kehoni kuuntelemista ja ohjattavien aistimista, jotta voin intuitiivisesti valita sopivat liikkeet ja asennot tunnille aina tarvittaessa.”
Ja ehkä kaikkein tärkeimpänä: koulutuksen myötä Annu kokee löytäneensä enemmän rauhaa omaan kehoonsa – ja nyt hänellä on mahdollisuus välittää oppimaansa myös muille.
”Nyt voin auttaa myös muita pysähtymään omien kehojensa äärelle ja oppimaan palautumisessa tarvittavia taitoja.”
Teksti on muokattu yhteistyössä ensimmäisen Natural Relax -ohjaajakoulutuksen käyneen Annu Harjun kanssa hänen kokemuksistaan. Annu ohjaa Natural Relax -tunteja Kajaanissa ja hänet löydät Instagramista TÄÄLTÄ.
Kategoriat: : Natural Relax -ohjaajakoulutus, vieraskynästä