Tunnelukot ja parisuhde

Vieraskynästä - Sonja Kelloniemi

Omalla matkallani Natural bodymind working® -tunnetyöskentelyohjaajaksi aloin tunnistaa itsessäni useita erilaisia tunnelukkoja. Halusin tutkia lisää tunnelukkojen syntymekanismeja ja niiden tunnistamista sekä päästä työskentelemään niiden parissa ja avata niiden taustaa vahvemmin. Tehtyäni koulutuksen aikana suuren tunnelukkotestin, oivalsin miten paljon tunnelukot vaikuttavat toimintaani, elämänvalintoihini sekä koko minuuteeni. Miten ne rajoittavat, ahdistavat ja pienentävät toimintaani muun muassa vääristävien uskomusten kautta.

Tunnelukot muovautuvat varhain lapsuudessa sekä elämän varrella koettujen kokemusten kautta. Ne asettuvat meihin huomaamatta ja alkavat ohjata käyttäytymistämme automaattisina toimintamalleina. Usein emme itse edes tiedosta niitä, ennen kuin ne alkavat selvästi rajoittaa hyvinvointiamme, ihmissuhteitamme tai tapaamme olla maailmassa.

Tunnelukot toistavat usein samoja kaavoja yhä uudelleen: samoja tunteita, samoja reaktioita ja samoja kipukohtia suhteesta toiseen. Vaikka ne eivät palvelisi meitä, ne tuntuvat tutuilta ja siksi turvallisilta. Saatamme huomaamattamme hakeutua tilanteisiin, jotka vahvistavat vanhaa käsitystä itsestämme tai elämästä – vaikkei se olisi meille hyväksi.

Monet todelliset tarpeet jäävät piiloon myös itseltämme. Olemme oppineet selviytymään suojaamalla herkkyyttämme, tarvitsevuuttamme ja haavoittuvuuttamme. Siksi pelkkä ymmärrys tai tahdonvoima ei aina riitä muuttamaan syvälle juurtuneita malleja. Olemme rakentaneet ne itse lapsuudesta asti ja juuri siksi niiden purkaminen vaatii lempeää, tietoista työskentelyä.

Tunnelukkoja voi ajatella myös uskomuksina tai sisäisinä totuuksina, jotka eivät välttämättä ole koko totuus. Ne voivat tuntua ehdottomilta, vaikka todellisuudessa ne ovat vain yksi näkökulma. Kuten joskus uskottiin maan olevan litteä, myös omat sisäiset käsityksemme voivat tuntua tosilta – kunnes huomaamme katsoa niitä uudesta suunnasta. Omalla kohdallani jo ensimmäiset koulutuspäivät käänsivät rattaita mielessäni aivan toiseen asentoon. Tullessani koulutuspäiville päällä oli akuutti riitatilanne, jota koulutuspäiviltä lähtiessäni katsoin aivan eri näkökulmasta. Huikean hienoa.

Lapsuudessa

Usein kannamme mukanamme lapsuudessa kuultuja tarinoita itsestämme ja maailmasta. Ne eivät kuitenkaan ole syntyneet tyhjästä: myös vanhempamme, ehkä opettajamme ovat toimineet omien haavojensa ja selviytymiskeinojensa kautta. Aikuisena saatamme nähdä koetut tilanteet osittain oikein, mutta kehoomme on jäänyt muistoja lapsuudesta, nuoruudesta, eletystä elämästä.

Syntyneet tunnelukot liittyvät usein niihin lapsuuden hetkiin, jolloin on jäänyt vaille jotain olennaista: nähdyksi tulemista, turvaa, kosketusta, rohkaisua tai lupaa olla juuri sellainen kuin on. Ne ovat kokemuksia pieniltä tytöiltä ja pojilta, jotka eivät vielä osanneet sanoittaa tarpeitaan – mutta keho ja mieli muistavat.

Vaatimukset olla kiltti, reipas, ahkera, rohkea tai pärjäävä voivat vähitellen opettaa lapsen sivuuttamaan omat tunteensa ja tarpeensa. Myös vähättely, paheksunta tai se, ettei tullut tarpeeksi kannustetuksi, kehutuksi tai sylissäpidetyksi jättävät jälkensä. Joskus jo yksi lause väärässä hetkessä voi painua syvälle: lapsi uskoo sen kertovan totuuden hänestä itsestään.

Lapsi ei vielä osaa nähdä, että aikuinen saattaa toimia omien keskeneräisten tunteidensa tai selviytymiskeinojensa ohjauksessa. Sanat ja kokemukset jäävät kehoon ja mieleen – jännityksinä, uskomuksina ja tapoina suhtautua itseensä. Näistä alkaa rakentua tunnelukkoja, jotka kulkevat mukana pitkälle aikuisuuteen.

Aikuisuudessa

Aikuisenakin nuo lapsuudessa syntyneet tunnelukot ja käsitykset itsestä aktivoituvat samankaltaisissa tilanteissa, esimerkiksi parisuhteessa kumppanin kanssa. Parisuhde onkin paras paikka oppia tuntemaan omat tunnelukkonsa. Kasvuamme vartenhan tuo parisuhde on.

Tunnelukon aktivoituminen mahdollistaa sen avaamisen. Parisuhteessa aktivoitumisen tunnistaminen voi olla haastavaa, sillä aktivoitumistilanteessa pitäisi pystyä tunnistamaan sekä pysähtyä tunnustelemaan ja käsittelemään tunteita. Useasti meille tulee kiire reagoida esille nousseisiin tunteisiin heti, jolloin kumpikaan ei ehdi tarkastelemaan käsillä olevaa tilannetta tai riitaa avoimesti, vaan kaadutaan entisiin toimintamalleihin pakenemalla, lamaantumalla, hyökkäämällä tai mököttämällä. (Takanen Kimmo)

Tunnelukon aktivoituminen on ikävä tunne, emmekä haluaisi tuntea niitä tunteita mitä tunnemme. Haluaisimme tehdä jotain muuttaaksemme tilannetta, mutta juuri siinä hetkessä ajatukset, tunteet ja toimintamme karkaavat hallinnasta muuttuen sekamelskaksi. (Takanen Kimmo)

Tunnelukkotestin tekeminen on ensimmäinen askel, mutta varsinaisten toimintamallien tunnistaminen onkin toinen juttu. Keholliset tunnetyöskentelymenetelmät ovat syvintä ydintä tuntea oman kehon ja mielen yhteys sekä löytää kehoon pakkaantuneet tukahdutut tunteet. Lisäksi on hyvä uskaltaa katsoa omia toimintamalleja ja tapoja, tutkia sukua ja suvun toimintamalleja. Antaa aikaa ja lempeyttä itselle ja kohtaamilleen asioille. Kerros kerrokselta lempeästi kehon ja mielen solmuja avatessa, voi ilmaantua ihmeellisiä tunteita. Kuitenkin Natural bodymind working- menetelmän turvassa ja lempeydessä paluu omaksi itseksi tapahtuu jokaisen omassa tahdissa, ilman pakottamista tai suorittamista.

Kehollisen tunnetyöskentelyn matkallani olen lukenut tunnelukkokirjoja, joiden konkreettisten esimerkkien avulla ymmärsin vasta miten todella syvällä tunnelukot ovat toimintamalleissani ja uskomuksissani. Kuljettuani pitkän matkan haavojeni kanssa olin jo ymmärtänyt mistä vahvimmat tunnelukkoni johtuvat. Tarvitsin kuitenkin konkreettisen esimerkin ymmärtääkseni kunnolla miten automaattisesti mieli toimii tunnelukkojen kanssa. Aina ei ole helppoa tunnistaa toimintamallejaan tai havainnoida oman hermoston toimintaa. Tutustumalla vireystiloihin ja tunteisiin, sekä niiden säätelyyn ja tunnekerroksia kehosta purkamalla helpottuvat myös tunnelukkojen ja toimintamallien tunnistaminen ja hyväksyminen. Kaiken alta löytyy rennompi, onnellisempi, rohkeampi ja paremmin voiva minä.

Ilman kehollisen tunnetyöskentelyn ja Natural bodyming working -menetelmän oppeja en olisi itse nähnyt omia elämääni rajoittavia tunnelukkoja ja toimintamalleja. Enkä olisi päässyt niin syvälle itseeni ja kehooni. En olisi löytänyt juuri niitä vaikeasti käsiteltäviä tunteita, jotka lukitsevat minut kerta toisensa jälkeen samoihin ikäviin tilanteisiin. Aion olla itselleni lempeä ja hyväksyvä tällä matkalla. Sipulin kuoria kerros kerrokselta kuoriessa kehollinen tunnetyöskentelymatkani jatkuu ja toivottavasti saan valmentaa muitakin matkalla upeasti säihkyväksi ja näkyväksi itseksi Natural bodymid working menetelmän avulla. Menetelmän tuoma ymmärrys on minulle ja myös sinulle uusi tapa katsoa elämää. On vihdoinkin aika antaa tunnetaakkarepun jäädä matkasta, kulkea keveämmin kehoin ja mielin eteenpäin.

Tekstin on kirjoittanut Sonja Kelloniemi, Hyvinvointihuone Perhonen -yrittäjä ja Natural bodymind working®- tunnetyöskentelyohjaajaKatso lisätietoja Facebook tai Instagram

Kategoriat: : kehomieli, tunnelukot, vieraskynästä